effective®-Zirkel
"effective- circuit- training" ist ein Zirkeltraining an Geräten in der Gruppe mit oder ohne persönliche Trainerbetreuung.
Die Geräte basieren auf einem hydraulischen Widerstandssystem, das besonders schonend funktioniert und ermöglichen somit in zwei Bewegungsrichtungen abwechselnd zu arbeiten, z.B. Brust und Rücken in einem einzigen Satz. Der Widerstand wird in erster Linie über die Bewegungsgeschwindigkeit bestimmt. Je schneller die Bewegung durchgeführt wird, desto höher ist der Widerstand, ähnlich einer Hand die durch das Wasser gleitet.
Ein Muskel- und Herz- Kreislauf Training ist somit in maximal 30 Minuten möglich.
