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Kurse


Da ist für jeden was dabei

  • Gesundheitstraining
  • Kräftigungstraining
  • Outdoortraining
  • Herzkreislauftraining
  • Beweglichkeitstraining
Di

08:45 - 09:45 UhrWSG RückenfitDani

WSG Rückenfit08:45 - 09:45 Uhr

Wirbelsäulengymnastik:
Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Physio wird speizel von unserer Physiotherapeutin unterrichtet!
 

10:00 - 10:45 UhrGym & WalkDani

Gym & Walk10:00 - 10:45 Uhr

Walking an der frischen Luft wird ergänzt mit gymnastischen Übungen während des Gehens!
 

10:00 - 11:15 UhrVinyasa YogaNahid

Vinyasa Yoga10:00 - 11:15 Uhr

Ein traditionell indisches Hatha Yoga System, welches hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) sowie auch Pranayamas (Atemkontrollen) beinhaltet.
 

11:30 - 12:15 Uhrfive GYMLisa

five GYM11:30 - 12:15 Uhr

Effektive Verbesserung der Beweglichkeit! "five Gym" wird von unseren Fitness Trainern im Kursraum unterrichtet. Alternativ trainiert man im Five Parcours!
 

18:00 - 19:00 UhrBodypumpFritz

Bodypump18:00 - 19:00 Uhr

Krafttraining im Kursraum! Das Programm von LesMills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskeln mit der Lang- und Kurzhantel in 60 min.!
 

19:15 - 20:15 UhrCyclingFritz

Cycling19:15 - 20:15 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Bikes.
 

19:30 - 21:00 UhrYoga für den RückenNahid

Yoga für den Rücken19:30 - 21:00 Uhr

Langsames Ankommen, Atemwahrnehmung und Mobilisation: Immer den Rücken im Fokus. Dieser Kurs ist für alle geeignet.
 



 
Mi

08:45 - 09:45 UhrWSG PhysioAndrea

WSG Physio08:45 - 09:45 Uhr

Wirbelsäulengymnastik:
Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Physio wird speizel von unserer Physiotherapeutin unterrichtet!
 

09:00 - 10:00 UhrCyclingDani

Cycling09:00 - 10:00 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Bikes.
 

10:00 - 10:45 UhrHocker GymAndrea

Hocker Gym10:00 - 10:45 Uhr

Gymnastik auf einem Stuhl angeleitet von unserer Physiotherapeutin Andrea Bischoff.
 

10:00 - 11:30 UhrWalkingConrad

Walking10:00 - 11:30 Uhr

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur! Mit sanftem Ausdauertraining zu einem freien Kopf, gekräftigten Haltemuskeln und aktivem Stoffwechsel.
 

11:00 - 12:00 UhrAerial YogaNatalia

Aerial Yoga11:00 - 12:00 Uhr

Klassisches Yoga im abgehängten Tuch neu erleben! Der Kurs ist auf 6 Teilnehmer begrenzt.
 

18:00 - 18:45 UhrWSG RückenfitSteffi

WSG Rückenfit18:00 - 18:45 Uhr

Wirbelsäulengymnastik:
Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Physio wird speizel von unserer Physiotherapeutin unterrichtet!
 

18:15 - 19:15 UhrCycling

Cycling18:15 - 19:15 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Bikes.
 

19:00 - 20:00 UhrEasy YogaNahid

Easy Yoga19:00 - 20:00 Uhr

Die Yogastunde zum Kennenlernen oder Vervollständigen des Trainings.
 
Fr

09:00 - 10:00 UhrEasy YogaNatalia

Easy Yoga09:00 - 10:00 Uhr

Die Yogastunde zum Kennenlernen oder Vervollständigen des Trainings.
 

09:15 - 10:15 UhrCyclingFritz

Cycling09:15 - 10:15 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Bikes.
 

10:00 - 11:30 UhrNordic WalkingConrad & Elke

Nordic Walking10:00 - 11:30 Uhr

Raus in die Natur! Wer will, kann auch ohne Stöcke "walken", sonst werden sie vom Studio gestellt. Treffpunkt ist der Empfang im Studio.
 

10:30 - 11:30 UhrBodypumpFritz

Bodypump10:30 - 11:30 Uhr

Wir holen die Trainingsfläche in den Kursraum! Das für Einsteiger & Fortgeschrittene vorchoreographierte Programm von lesmills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskelgruppen mit der Lang- und Kurzhantel in 60 Minuten!
 

11:45 - 12:30 Uhrfive GYMLisa

five GYM11:45 - 12:30 Uhr

Effektive Verbesserung der Beweglichkeit! "five Gym" wird von unseren Fitness Trainern im Kursraum unterrichtet. Alternativ trainiert man im Five Parcours!
 

18:00 - 18:45 UhrWSG RückenfitNatalia

WSG Rückenfit18:00 - 18:45 Uhr

Wirbelsäulengymnastik:
Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Physio wird speizel von unserer Physiotherapeutin unterrichtet!
 

18:00 - 19:00 UhrCyclingAnnika

Cycling18:00 - 19:00 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Bikes.
 

19:00 - 20:00 UhrYoga für den RückenNatalia

Yoga für den Rücken19:00 - 20:00 Uhr

Langsames Ankommen, Atemwahrnehmung und Mobilisation: Immer den Rücken im Fokus. Dieser Kurs ist für alle geeignet.
 
08:45 - 09:45 Uhr WSG Rückenfit
Dani
10:00 - 10:45 Uhr Yoga meets Pilates
Dani
10:00 - 11:00 Uhr Walking
Elke
11:00 - 12:00 Uhr five GYM
Sven
18:00 - 18:45 Uhr Pilates
Natalia
19:00 - 19:45 Uhr Easy Aerial Yoga
Natalia
19:00 - 20:00 Uhr Cycling
Annika
08:45 - 09:45 Uhr WSG Rückenfit
Dani
10:00 - 10:45 Uhr Gym & Walk
Dani
10:00 - 11:15 Uhr Vinyasa Yoga
Nahid
11:30 - 12:15 Uhr five GYM
Lisa
18:00 - 19:00 Uhr Bodypump
Fritz
19:15 - 20:15 Uhr Cycling
Fritz
19:30 - 21:00 Uhr Yoga für den Rücken
Nahid
08:45 - 09:45 Uhr WSG Physio
Andrea
09:00 - 10:00 Uhr Cycling
Dani
10:00 - 10:45 Uhr Hocker Gym
Andrea
10:00 - 11:30 Uhr Walking
Conrad
11:00 - 12:00 Uhr Aerial Yoga
Natalia
18:00 - 18:45 Uhr WSG Rückenfit
Steffi
18:15 - 19:15 Uhr Cycling
19:00 - 20:00 Uhr Easy Yoga
Nahid
08:45 - 09:45 Uhr H.E.A.T. & Style
Dani
10:00 - 11:00 Uhr five GYM
Volker
11:15 - 12:45 Uhr Hatha Yoga
Andreas
18:00 - 18:45 Uhr five GYM
Thomas
19:00 - 20:00 Uhr Bodypump
Natalie
09:00 - 10:00 Uhr Easy Yoga
Natalia
09:15 - 10:15 Uhr Cycling
Fritz
10:00 - 11:30 Uhr Nordic Walking
Conrad & Elke
10:30 - 11:30 Uhr Bodypump
Fritz
11:45 - 12:30 Uhr five GYM
Lisa
18:00 - 18:45 Uhr WSG Rückenfit
Natalia
18:00 - 19:00 Uhr Cycling
Annika
19:00 - 20:00 Uhr Yoga für den Rücken
Natalia
10:00 - 11:30 Uhr Vinyasa Yoga
Nahid
13:00 - 14:00 Uhr Zumba
Sri
10:00 - 11:00 Uhr WSG Physio
Andrea
11:00 - 12:00 Uhr Cycling
12:15 - 13:15 Uhr Bodypump

Die Kurse finden unter folgenden Auflagen statt:

 1. Die Anzahl der Kursteilnehmer im großen Kursraum ist auf 15 Teilnehmer begrenzt. Bei schönem bzw. trockenem Wetter können die Kurse draußen stattfinden.

 2. Die Anzahl der Kursteilnehmer im Cyclingraum ist auf 9 Teilnehmer begrenzt.

 3. Die Teilnehmerzahl der Outdoor-Kurse ist auf 20 Teilnehmer begrenzt. Hier gilt es die Abstände einzuhalten.

 4. Die Buchung der Kurse erfolgt über unsere App oder telefonisch zu unseren Öffnungszeiten unter 06171 – 97 63 27

 5. Die Buchung der Kurse ist immer 2 Tage vor Kursbeginn möglich. Es können zwei Kurse pro Tag gebucht werden.

 6. Es gilt die Maskenpflicht beim Betreten und Verlassen der Trainingszone. Wir empfehlen das Tragen einer Maske.

 Es gelten die Hygiene- und Abstandsregeln. Aus Rücksicht aufeinander bitten wir Euch die Kurse, die nicht wahrgenommen werden können, rechtzeitig abzusagen, damit andere die Kurse nutzen können.

 Wir wünschen Euch viel Freude bei unseren Kursen.

 Euer Sport- und Fitnesspark - Team

Jetzt Probetraining vereinbaren Zur Anmeldung

Hier findest du uns

Sport- und Fitnesspark Steinbach
Waldstrasse 49
61449 Steinbach/Taunus
Tel.: 06171 / 97 63 27
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