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Kurse


Da ist für jeden was dabei

  • Gesundheitstraining
  • Kräftigungstraining
  • Outdoortraining
  • Herzkreislauftraining
  • Beweglichkeitstraining
Mo

09:00 - 10:00 UhrWSG & PilatesAnnette

WSG & Pilates09:00 - 10:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik:
Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Physio wird speizel von unserer Physiotherapeutin unterrichtet!
 

10:00 - 11:00 UhrCyclingFritz

Cycling10:00 - 11:00 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Bikes.
 

10:05 - 11:05 UhrFaszien RelaxSven

Faszien Relax10:05 - 11:05 Uhr

Beweglichkeit-, Entspannungs- und Atemtechniken werden hier trainiert. Ein hervorragender Kurs um Verspannungen zu lösen und Verkürzungen und Rückenbeschwerden - auch mit der Faszienrolle - vorzubeugen.
 

10:15 - 11:15 UhrWalkingConrad

Walking10:15 - 11:15 Uhr

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur! Mit sanftem Ausdauertraining zu einem freien Kopf, gekräftigten Haltemuskeln und aktivem Stoffwechsel. Wer mit Stöcken laufen möchte, kann sich Nordic Walking Stöcke bei uns ausleihen.
 

14:15 - 15:00 Uhrfive GYMThomas

five GYM14:15 - 15:00 Uhr

Effektive Verbesserung der Beweglichkeit! "five Gym" wird von unseren Fitness Trainern im Kursraum unterrichtet. Alternativ trainiert man im Five Parcours!
 

18:00 - 18:55 UhrPilatesNatalia

Pilates18:00 - 18:55 Uhr

Ganzheitliche und harmonische Bewegungsformen, bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
 

19:00 - 20:00 UhrCyclingAnnika

Cycling19:00 - 20:00 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Bikes.
 

19:00 - 20:00 UhrEasy Aerial YogaNatalia

Easy Aerial Yoga19:00 - 20:00 Uhr

Für Anfänger! Klassisches Yoga im abgehängten Tuch neu erleben! Der Kurs ist auf 9 Teilnehmer begrenzt.
 

20:15 - 21:15 UhrFitnessboxenJeffrey

Fitnessboxen20:15 - 21:15 Uhr

Die Klassiker des Boxsports: Übungen am Sandsack, Seilspringen, Partnerübungen & Konditionstraining!
 
Mi

09:00 - 10:00 UhrWSG PhysioAndrea

WSG Physio09:00 - 10:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik:
Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Physio wird speizel von unserer Physiotherapeutin unterrichtet!
 

09:15 - 10:15 UhrCyclingDani

Cycling09:15 - 10:15 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Bikes.
 

10:15 - 11:00 UhrHocker GymAndrea

Hocker Gym10:15 - 11:00 Uhr

Gymnastik auf einem Stuhl angeleitet von unserer Physiotherapeutin Andrea Bischoff.
 

15:00 - 16:00 UhrWSG PhysioAndrea

WSG Physio15:00 - 16:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik:
Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Physio wird speizel von unserer Physiotherapeutin unterrichtet!
 

18:00 - 18:55 UhrWSG RückenfitSteffi

WSG Rückenfit18:00 - 18:55 Uhr

Wirbelsäulengymnastik:
Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Physio wird speizel von unserer Physiotherapeutin unterrichtet!
 

18:15 - 19:15 UhrCycling

Cycling18:15 - 19:15 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Bikes.
 

19:00 - 19:45 UhrTRX Functional OutdoorVici

TRX Functional Outdoor19:00 - 19:45 Uhr

TRX ® Suspension Training ® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht, mithilfe von speziellen Schlingen die an der Decke befestigt sind, als Trainingswiderstand genutzt wird.
 

19:00 - 20:00 UhrEasy YogaNahid

Easy Yoga19:00 - 20:00 Uhr

Die Yogastunde zum Kennenlernen oder Vervollständigen des Trainings.
 



 
Fr

09:15 - 10:15 UhrCyclingFritz

Cycling09:15 - 10:15 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Bikes.
 

09:15 - 10:15 UhrYoga für den RückenNatalia

Yoga für den Rücken09:15 - 10:15 Uhr

Langsames Ankommen, Atemwahrnehmung und Mobilisation: Immer den Rücken im Fokus. Dieser Kurs ist für alle geeignet.
 

10:00 - 11:30 UhrWalkingConrad

Walking10:00 - 11:30 Uhr

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur! Mit sanftem Ausdauertraining zu einem freien Kopf, gekräftigten Haltemuskeln und aktivem Stoffwechsel. Wer mit Stöcken laufen möchte, kann sich Nordic Walking Stöcke bei uns ausleihen.
 

10:30 - 11:30 UhrBodypumpFritz

Bodypump10:30 - 11:30 Uhr

Wir holen die Trainingsfläche in den Kursraum! Das für Einsteiger & Fortgeschrittene vorchoreographierte Programm von lesmills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskelgruppen mit der Lang- und Kurzhantel in 60 Minuten!
 

17:00 - 18:00 UhrEasy Aerial YogaNatalia

Easy Aerial Yoga17:00 - 18:00 Uhr

Für Anfänger! Klassisches Yoga im abgehängten Tuch neu erleben! Der Kurs ist auf 9 Teilnehmer begrenzt.
 

18:00 - 19:00 UhrCyclingAnnika

Cycling18:00 - 19:00 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Bikes.
 

18:15 - 19:00 UhrWSG RückenfitNatalia

WSG Rückenfit18:15 - 19:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik:
Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Physio wird speizel von unserer Physiotherapeutin unterrichtet!
 

19:15 - 20:15 UhrYoga für den RückenNatalia

Yoga für den Rücken19:15 - 20:15 Uhr

Langsames Ankommen, Atemwahrnehmung und Mobilisation: Immer den Rücken im Fokus. Dieser Kurs ist für alle geeignet.
 



 
09:00 - 10:00 Uhr WSG & Pilates
Annette
10:00 - 11:00 Uhr Cycling
Fritz
10:05 - 11:05 Uhr Faszien Relax
Sven
10:15 - 11:15 Uhr Walking
Conrad
14:15 - 15:00 Uhr five GYM
Thomas
18:00 - 18:55 Uhr Pilates
Natalia
19:00 - 20:00 Uhr Cycling
Annika
19:00 - 20:00 Uhr Easy Aerial Yoga
Natalia
20:15 - 21:15 Uhr Fitnessboxen
Jeffrey
09:00 - 10:00 Uhr WSG Rückenfit
Dani
10:05 - 10:15 Uhr Barfussparcour Outdoor
Dani
10:05 - 11:20 Uhr Vinyasa Yoga
Nahid
18:00 - 19:00 Uhr Bodypump
Fritz
19:15 - 20:15 Uhr Cycling
Fritz
19:15 - 20:45 Uhr Yoga für den Rücken
Nahid
09:00 - 10:00 Uhr WSG Physio
Andrea
09:15 - 10:15 Uhr Cycling
Dani
10:15 - 11:00 Uhr Hocker Gym
Andrea
15:00 - 16:00 Uhr WSG Physio
Andrea
18:00 - 18:55 Uhr WSG Rückenfit
Steffi
18:15 - 19:15 Uhr Cycling
19:00 - 19:45 Uhr TRX Functional Outdoor
Vici
19:00 - 20:00 Uhr Easy Yoga
Nahid
09:00 - 10:00 Uhr H.E.A.T. & Style
Vici
10:05 - 10:55 Uhr five GYM
Michael
11:00 - 12:30 Uhr Hatha Yoga
Andreas
18:00 - 18:45 Uhr five GYM
Thomas
19:00 - 20:00 Uhr Bodypump
Natalie
20:15 - 21:15 Uhr Fitnessboxen
Jeffrey
09:15 - 10:15 Uhr Cycling
Fritz
09:15 - 10:15 Uhr Yoga für den Rücken
Natalia
10:00 - 11:30 Uhr Walking
Conrad
10:30 - 11:30 Uhr Bodypump
Fritz
17:00 - 18:00 Uhr Easy Aerial Yoga
Natalia
18:00 - 19:00 Uhr Cycling
Annika
18:15 - 19:00 Uhr WSG Rückenfit
Natalia
19:15 - 20:15 Uhr Yoga für den Rücken
Natalia
10:00 - 11:30 Uhr Vinyasa Yoga
Nahid
13:00 - 14:00 Uhr Zumba
Sri
15:00 - 16:00 Uhr Yin Yoga
Steffi
09:30 - 10:30 Uhr Faszien Yoga
Andrea
10:45 - 11:45 Uhr WSG Physio
Andrea
11:05 - 12:05 Uhr Cycling
Fritz
12:15 - 13:15 Uhr Bodypump
Fritz

Die Kurse finden unter folgenden Auflagen statt:

 1. Die Anzahl der Kursteilnehmer im großen Kursraum ist auf 15 Teilnehmer begrenzt. Bei schönem bzw. trockenem Wetter können die Kurse draußen stattfinden.

 2. Die Anzahl der Kursteilnehmer im Cyclingraum ist auf 9 Teilnehmer begrenzt.

 3. Die Teilnehmerzahl der Outdoor-Kurse ist auf 20 Teilnehmer begrenzt. Hier gilt es die Abstände einzuhalten.

 4. Die Buchung der Kurse erfolgt über unsere App oder telefonisch zu unseren Öffnungszeiten unter 06171 – 97 63 27

 5. Die Buchung der Kurse ist immer 2 Tage vor Kursbeginn möglich. Es können zwei Kurse pro Tag gebucht werden.

 6. Es gilt die Maskenpflicht beim Betreten und Verlassen der Trainingszone. Wir empfehlen das Tragen einer Maske.

 Es gelten die Hygiene- und Abstandsregeln. Aus Rücksicht aufeinander bitten wir Euch die Kurse, die nicht wahrgenommen werden können, rechtzeitig abzusagen, damit andere die Kurse nutzen können.

 Wir wünschen Euch viel Freude bei unseren Kursen.

 Euer Sport- und Fitnesspark - Team

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Hier findest du uns

Sport- und Fitnesspark Steinbach
Waldstrasse 49
61449 Steinbach/Taunus
Tel.: 06171 / 97 63 27
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