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Kurse


Da ist für jeden was dabei

  • Gesundheitstraining
  • Kräftigungstraining
  • Outdoortraining
  • Herzkreislauftraining
  • Beweglichkeitstraining
  • FitKid's Training
Mo

09:00 - 10:00 UhrWSG

WSG09:00 - 10:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik-Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Vital ist den Bedürfnissen von Senioren angepasst, WSG Relax beinhaltet mehr Entspannung und ruhige Phasen, WSG Physio wird von unseren Physiotherapeuten unterrichtet!
 

09:00 - 10:00 UhrFaszien Relax

Faszien Relax09:00 - 10:00 Uhr

Beweglichkeits-, Entspannungs- und Atemtechniken werden hier trainiert. Ein hervorragender Kurs um Verspannungen zu lösen und Verkürzungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
 

09:45 - 10:45 UhrCycling 1-2

Cycling 1-209:45 - 10:45 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Auf den Bikes werden Berge und Sprints ebenso gefahren wie Ebenen und Erholungsstrecken. Dabei kann jeder seine individuellen Grenzen ausloten! Eine ungefähre Unterteilung der Schwierigkeitsstufen ist unter 1-3 gekennzeichnet.
 

10:00 - 11:00 UhrPilates

Pilates10:00 - 11:00 Uhr

Ganzheitliche und harmonische Bewegungsformen, bestehend aus Kräftigungs-und Dehnungsübungen.
 

10:00 - 11:00 UhrMusteltraining Freihantel

Musteltraining Freihantel10:00 - 11:00 Uhr

Funktionelles, betreutes Krafttraining mit freien Gewichten in der Gruppe auf unserer Trainingsfläche im Freihantelbereich.
 

10:15 - 11:15 UhrNordic Walking Einsteiger

Nordic Walking Einsteiger10:15 - 11:15 Uhr

Ein gelenkschonendes Ausdauertraining in der Natur mit dem Einsatz spezieller Nordic Walking Stöcke.
 

14:30 - 15:15 Uhrfive GYM

five GYM14:30 - 15:15 Uhr

Erleben Sie intensives und funktionelles Muskelkettentraining für Wirbelsäule und Gelenke! Freie five- Übungen werden im Kursraum durchgeführt und ergänzen in idealer Weise die Übungen des five- Parcours.
 

18:00 - 19:00 UhrRückenfit / Flex

Rückenfit / Flex18:00 - 19:00 Uhr

Das Vorbeugen von Rückenbeschwerden, durch spezielles Training nach dem Arbeitsalltag, steht hier im Vordergrund. Rückenfit Flex beinhaltet 30 min. Kräftigung mit dem Flexibar (Schwingstab) und beansprucht somit besonders die tiefe und haltende Muskulatur!
 

19:00 - 20:00 UhrCycling 1-3

Cycling 1-319:00 - 20:00 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Auf den Bikes werden Berge und Sprints ebenso gefahren wie Ebenen und Erholungsstrecken. Dabei kann jeder seine individuellen Grenzen ausloten! Eine ungefähre Unterteilung der Schwierigkeitsstufen ist unter 1-3 gekennzeichnet.
 

19:00 - 20:00 UhrEasy Pump & Core Training

Easy Pump & Core Training19:00 - 20:00 Uhr

Kombination aus Bodypump und Kräftigungsübungen für die Körpermitte.
 

20:00 - 21:30 UhrFitnessboxen

Fitnessboxen20:00 - 21:30 Uhr

Klassiker des Boxsports: Übungen am Sandsack, Seilspringen und Partnerübungen, gemischt mit Konditionstraining. Unser Boxtrainer Patrick freut sich auf Euch!
 



 



 



 



 



 
Di

09:00 - 10:00 UhrWSG - Vital

WSG - Vital09:00 - 10:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik-Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Vital ist den Bedürfnissen von Senioren angepasst, WSG Relax beinhaltet mehr Entspannung und ruhige Phasen, WSG Physio wird von unseren Physiotherapeuten unterrichtet!
 

09:00 - 10:15 UhrCycling 1-2

Cycling 1-209:00 - 10:15 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Auf den Bikes werden Berge und Sprints ebenso gefahren wie Ebenen und Erholungsstrecken. Dabei kann jeder seine individuellen Grenzen ausloten! Eine ungefähre Unterteilung der Schwierigkeitsstufen ist unter 1-3 gekennzeichnet.
 

10:00 - 11:00 UhrBodypump

Bodypump10:00 - 11:00 Uhr

Wir holen die Trainingsfläche in den Kursraum! Das für Einsteiger & Fortgeschrittene vorchoreographierte Programm von lesmills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskelgruppen mit der Lang- und Kurzhantel in 60 Minuten!
* Jeden 1. Freitag und Sonntag im Monat zusätzlich 30 Min. Techniktraining.
 

10:00 - 11:30 UhrVinyasa Yoga

Vinyasa Yoga10:00 - 11:30 Uhr

Ein traditionell indisches Hatha Yoga System, welches für westliche Schüler hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemkontrollen) beinhaltet.
 

11:05 - 12:00 UhrZumba

Zumba11:05 - 12:00 Uhr

Tanz dich fit! Das Fitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik bringt mit Schrittkombinationen aus Salsa, Merengue und Aerobic jede Menge Spaß für jedermann!
 

15:00 - 15:45 Uhrfive GYM

five GYM15:00 - 15:45 Uhr

Erleben Sie intensives und funktionelles Muskelkettentraining für Wirbelsäule und Gelenke! Freie five- Übungen werden im Kursraum durchgeführt und ergänzen in idealer Weise die Übungen des five- Parcours.
 

16:45 - 17:45 UhrKinder Yoga (6-10 J.)

Kinder Yoga (6-10 J.)16:45 - 17:45 Uhr

Yoga für Kinder bedeutet:
Ängste abbbauen
Selbstbewusstsein stärken
Körperhaltung verbessern
Spannungen abbauen
Konzentrationsfähigkeit steigern
 

18:00 - 19:00 UhrBodypump

Bodypump18:00 - 19:00 Uhr

Wir holen die Trainingsfläche in den Kursraum! Das für Einsteiger & Fortgeschrittene vorchoreographierte Programm von lesmills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskelgruppen mit der Lang- und Kurzhantel in 60 Minuten!
* Jeden 1. Freitag und Sonntag im Monat zusätzlich 30 Min. Techniktraining.
 

18:00 - 19:00 UhrFaszien Relax

Faszien Relax18:00 - 19:00 Uhr

Beweglichkeits-, Entspannungs- und Atemtechniken werden hier trainiert. Ein hervorragender Kurs um Verspannungen zu lösen und Verkürzungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
 

19:05 - 19:35 UhrCXWORX

CXWORX19:05 - 19:35 Uhr

Deine Power aus der Mitte! Das 30-Minuten-Power-Programm von lesmills unter Einsatz von Kleingeräten zur Kräftigung des gesamten Rumpfes.
 

19:30 - 20:30 UhrCycling 1-3

Cycling 1-319:30 - 20:30 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Auf den Bikes werden Berge und Sprints ebenso gefahren wie Ebenen und Erholungsstrecken. Dabei kann jeder seine individuellen Grenzen ausloten! Eine ungefähre Unterteilung der Schwierigkeitsstufen ist unter 1-3 gekennzeichnet.
 

19:45 - 21:15 UhrYoga für den Rücken

Yoga für den Rücken19:45 - 21:15 Uhr

Langsames Ankommen, Atemwahrnehmung und Mobilisation: Immer den Rücken im Fokus. Dieser Kurs ist für alle geeignet.
 



 



 



 



 
Mi

08:30 - 09:30 UhrWSG

WSG08:30 - 09:30 Uhr

Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik-Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Vital ist den Bedürfnissen von Senioren angepasst, WSG Relax beinhaltet mehr Entspannung und ruhige Phasen, WSG Physio wird von unseren Physiotherapeuten unterrichtet!
 

09:15 - 10:30 UhrCycling 1-3

Cycling 1-309:15 - 10:30 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Auf den Bikes werden Berge und Sprints ebenso gefahren wie Ebenen und Erholungsstrecken. Dabei kann jeder seine individuellen Grenzen ausloten! Eine ungefähre Unterteilung der Schwierigkeitsstufen ist unter 1-3 gekennzeichnet.
 

09:30 - 10:30 UhrFunctional Zirkel

Functional Zirkel09:30 - 10:30 Uhr

Kraftausdauer-Training von Kopf bis Fuß unter Einsatz von Kleingeräten, meist mit dem Step und dynamischen, sowie vielen funktionalen Kraftübungen.
 

09:45 - 11:15 UhrWalking

Walking09:45 - 11:15 Uhr

Dies ist ein wirkungsvolles Ausdauertraining zur Kräftigung der ,,Haltemuskeln''.
 

10:00 - 11:30 UhrMusteltraining Freihantel

Musteltraining Freihantel10:00 - 11:30 Uhr

Funktionelles, betreutes Krafttraining mit freien Gewichten in der Gruppe auf unserer Trainingsfläche im Freihantelbereich.
 

10:30 - 11:15 UhrEasy Step

Easy Step10:30 - 11:15 Uhr

Ausdauertraining, das Spaß bringt! Auf dem Step wird zu Powermusik eine einfache Choreografie eingeübt. 45 Minuten Training für das Herz-Kreislauf-System und ein idealer Fatburner!
 

15:00 - 16:00 UhrWSG Physio

WSG Physio15:00 - 16:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik-Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Vital ist den Bedürfnissen von Senioren angepasst, WSG Relax beinhaltet mehr Entspannung und ruhige Phasen, WSG Physio wird von unseren Physiotherapeuten unterrichtet!
 

15:00 - 16:00 UhrKids Defence (6-10 J.)

Kids Defence (6-10 J.)15:00 - 16:00 Uhr

Schwerpunkte des Kurses sind: Stärkung des Selbstbewusstseins, Abschreckung durch antrainierte Verhaltensregeln, lernen von automatisierten Bewegungsabläufen bei Konfrontationen.
 

16:15 - 17:15 UhrBreakdance (7-11 J.)

Breakdance (7-11 J.)16:15 - 17:15 Uhr

Breakdance for Kids ist ein koordinativ anspruchsvolles Ganzkörpertraining für Kinder, welches außerdem das Rhythmusgefühl schult.
 

17:30 - 18:00 UhrCXWORX

CXWORX17:30 - 18:00 Uhr

Deine Power aus der Mitte! Das 30-Minuten-Power-Programm von lesmills unter Einsatz von Kleingeräten zur Kräftigung des gesamten Rumpfes.
 

18:00 - 19:30 UhrVinyasa Yoga

Vinyasa Yoga18:00 - 19:30 Uhr

Ein traditionell indisches Hatha Yoga System, welches für westliche Schüler hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemkontrollen) beinhaltet.
 

18:05 - 19:05 UhrRückenfit / Flex

Rückenfit / Flex18:05 - 19:05 Uhr

Das Vorbeugen von Rückenbeschwerden, durch spezielles Training nach dem Arbeitsalltag, steht hier im Vordergrund. Rückenfit Flex beinhaltet 30 min. Kräftigung mit dem Flexibar (Schwingstab) und beansprucht somit besonders die tiefe und haltende Muskulatur!
 

18:15 - 19:15 UhrCycling 1-3

Cycling 1-318:15 - 19:15 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Auf den Bikes werden Berge und Sprints ebenso gefahren wie Ebenen und Erholungsstrecken. Dabei kann jeder seine individuellen Grenzen ausloten! Eine ungefähre Unterteilung der Schwierigkeitsstufen ist unter 1-3 gekennzeichnet.
 

19:05 - 20:05 UhrdeepWork

deepWork19:05 - 20:05 Uhr

Das athletische Ganzkörpertraining, das sich aus Ausdauer- und Kraftelementen zusammensetzt, ist gekennzeichnet durch die Elemente von Yin & Yan. Ein Training der anderen Art, durch das „Jedermann und -frau“ mit Musik und dem Training in der Gruppe an ihre Grenzen gebracht werden!
 

19:30 - 20:30 UhrEasy Yoga

Easy Yoga19:30 - 20:30 Uhr

Yoga zum kennen lernen oder oder Vervollständigen seines Trainings.
 

20:15 - 21:00 UhrTRX & Workout

TRX & Workout20:15 - 21:00 Uhr

Steigert die Muskelkraft, Stabilität & Koordination mit Hilfe des TRX-Gurtsystems!
 
Do

09:00 - 09:45 Uhrfive GYM

five GYM09:00 - 09:45 Uhr

Erleben Sie intensives und funktionelles Muskelkettentraining für Wirbelsäule und Gelenke! Freie five- Übungen werden im Kursraum durchgeführt und ergänzen in idealer Weise die Übungen des five- Parcours.
 

09:30 - 11:30 UhrH.E.A.T. & Style

H.E.A.T. & Style09:30 - 11:30 Uhr

Das "High Energy Aerobic Training" ist ein 2 Stunden Powerkurs! Die erste und letzte halbe Stunde besteht aus Aufwärmen, Ausdauer und Cooldown im Cardio- oder Aussenbereich des Studios.
 

11:00 - 12:30 UhrHatha Yoga

Hatha Yoga11:00 - 12:30 Uhr

Der Kurs vermittelt traditionelle Übungen des Hatha Yoga. Sonnengebetszyklen und ruhige Asanas (Körperhaltungen) wechseln einander ab und schaffen somit die Voraussetzungen für umfassende Entspannung. Ziel des Kurses ist einen tiefes „zur Ruhe kommen“.
 

18:00 - 18:45 Uhrfive GYM

five GYM18:00 - 18:45 Uhr

Erleben Sie intensives und funktionelles Muskelkettentraining für Wirbelsäule und Gelenke! Freie five- Übungen werden im Kursraum durchgeführt und ergänzen in idealer Weise die Übungen des five- Parcours.
 

18:55 - 20:00 UhrBodypump

Bodypump18:55 - 20:00 Uhr

Wir holen die Trainingsfläche in den Kursraum! Das für Einsteiger & Fortgeschrittene vorchoreographierte Programm von lesmills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskelgruppen mit der Lang- und Kurzhantel in 60 Minuten!
* Jeden 1. Freitag und Sonntag im Monat zusätzlich 30 Min. Techniktraining.
 

19:00 - 20:00 UhrFaszien Relax

Faszien Relax19:00 - 20:00 Uhr

Beweglichkeits-, Entspannungs- und Atemtechniken werden hier trainiert. Ein hervorragender Kurs um Verspannungen zu lösen und Verkürzungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
 

19:30 - 20:30 UhrCycling 2-3

Cycling 2-319:30 - 20:30 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Auf den Bikes werden Berge und Sprints ebenso gefahren wie Ebenen und Erholungsstrecken. Dabei kann jeder seine individuellen Grenzen ausloten! Eine ungefähre Unterteilung der Schwierigkeitsstufen ist unter 1-3 gekennzeichnet.
 

20:00 - 21:00 UhrZumba

Zumba20:00 - 21:00 Uhr

Tanz dich fit! Das Fitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik bringt mit Schrittkombinationen aus Salsa, Merengue und Aerobic jede Menge Spaß für jedermann!
 

20:00 - 21:30 UhrFitnessboxen

Fitnessboxen20:00 - 21:30 Uhr

Klassiker des Boxsports: Übungen am Sandsack, Seilspringen und Partnerübungen, gemischt mit Konditionstraining. Unser Boxtrainer Patrick freut sich auf Euch!
 



 



 



 



 



 



 



 
Fr

08:30 - 09:30 UhrPilates

Pilates08:30 - 09:30 Uhr

Ganzheitliche und harmonische Bewegungsformen, bestehend aus Kräftigungs-und Dehnungsübungen.
 

09:00 - 10:15 UhrCycling 1-3

Cycling 1-309:00 - 10:15 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Auf den Bikes werden Berge und Sprints ebenso gefahren wie Ebenen und Erholungsstrecken. Dabei kann jeder seine individuellen Grenzen ausloten! Eine ungefähre Unterteilung der Schwierigkeitsstufen ist unter 1-3 gekennzeichnet.
 

09:30 - 10:30 UhrChoreo Step

Choreo Step09:30 - 10:30 Uhr

Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der Choreographie, die mal mehr oder weniger schwierig sein kann. Hier ist dranbleiben gefragt, ein Training für den Körper und die Gehirnleistung!
 

09:30 - 10:30 UhrFaszien Relax

Faszien Relax09:30 - 10:30 Uhr

Beweglichkeits-, Entspannungs- und Atemtechniken werden hier trainiert. Ein hervorragender Kurs um Verspannungen zu lösen und Verkürzungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
 

10:00 - 11:30 UhrNordic Walking

Nordic Walking10:00 - 11:30 Uhr

Ein gelenkschonendes Ausdauertraining in der Natur mit dem Einsatz spezieller Nordic Walking Stöcke.
 

10:30 - 11:30 UhrBodypump*

Bodypump*10:30 - 11:30 Uhr

Wir holen die Trainingsfläche in den Kursraum! Das für Einsteiger & Fortgeschrittene vorchoreographierte Programm von lesmills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskelgruppen mit der Lang- und Kurzhantel in 60 Minuten!
* Jeden 1. Freitag und Sonntag im Monat zusätzlich 30 Min. Techniktraining.
 

14:30 - 16:00 UhrWSG & Relax

WSG & Relax14:30 - 16:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik-Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Vital ist den Bedürfnissen von Senioren angepasst, WSG Relax beinhaltet mehr Entspannung und ruhige Phasen, WSG Physio wird von unseren Physiotherapeuten unterrichtet!
 

17:30 - 18:00 UhrRückenfit / Flex

Rückenfit / Flex17:30 - 18:00 Uhr

Das Vorbeugen von Rückenbeschwerden, durch spezielles Training nach dem Arbeitsalltag, steht hier im Vordergrund. Rückenfit Flex beinhaltet 30 min. Kräftigung mit dem Flexibar (Schwingstab) und beansprucht somit besonders die tiefe und haltende Muskulatur!
 

18:00 - 19:00 UhrCycling 1-3

Cycling 1-318:00 - 19:00 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Auf den Bikes werden Berge und Sprints ebenso gefahren wie Ebenen und Erholungsstrecken. Dabei kann jeder seine individuellen Grenzen ausloten! Eine ungefähre Unterteilung der Schwierigkeitsstufen ist unter 1-3 gekennzeichnet.
 

18:00 - 19:00 UhrWSG & Relax

WSG & Relax18:00 - 19:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik-Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Vital ist den Bedürfnissen von Senioren angepasst, WSG Relax beinhaltet mehr Entspannung und ruhige Phasen, WSG Physio wird von unseren Physiotherapeuten unterrichtet!
 

19:00 - 20:30 UhrFit Yoga

Fit Yoga19:00 - 20:30 Uhr

Dies ist eine körperlich anspruchsvollere und dynamischere Form des Yoga.
 



 



 



 



 



 
So

10:00 - 11:00 UhrWSG Physio

WSG Physio10:00 - 11:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik-Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Vital ist den Bedürfnissen von Senioren angepasst, WSG Relax beinhaltet mehr Entspannung und ruhige Phasen, WSG Physio wird von unseren Physiotherapeuten unterrichtet!
 

11:00 - 12:00 UhrCycling 2-3

Cycling 2-311:00 - 12:00 Uhr

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Auf den Bikes werden Berge und Sprints ebenso gefahren wie Ebenen und Erholungsstrecken. Dabei kann jeder seine individuellen Grenzen ausloten! Eine ungefähre Unterteilung der Schwierigkeitsstufen ist unter 1-3 gekennzeichnet.
 

11:00 - 12:00 UhrWSG Physio

WSG Physio11:00 - 12:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik-Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Mit überwiegend funktionellen Übungen wird die gesamte Rücken- und rückenrelevante Muskulatur gekräftigt, die zur Verkürzung neigende gedehnt. Auch Balanceübungen zur Sturzprophylaxe können integriert werden. WSG Vital ist den Bedürfnissen von Senioren angepasst, WSG Relax beinhaltet mehr Entspannung und ruhige Phasen, WSG Physio wird von unseren Physiotherapeuten unterrichtet!
 

12:15 - 13:15 UhrBodypump*

Bodypump*12:15 - 13:15 Uhr

Wir holen die Trainingsfläche in den Kursraum! Das für Einsteiger & Fortgeschrittene vorchoreographierte Programm von lesmills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskelgruppen mit der Lang- und Kurzhantel in 60 Minuten!
* Jeden 1. Freitag und Sonntag im Monat zusätzlich 30 Min. Techniktraining.
 

14:15 - 15:45 UhrHatha Yoga

Hatha Yoga14:15 - 15:45 Uhr

Der Kurs vermittelt traditionelle Übungen des Hatha Yoga. Sonnengebetszyklen und ruhige Asanas (Körperhaltungen) wechseln einander ab und schaffen somit die Voraussetzungen für umfassende Entspannung. Ziel des Kurses ist einen tiefes „zur Ruhe kommen“.
 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 
09:00 - 10:00 Uhr WSG
09:00 - 10:00 Uhr Faszien Relax
09:45 - 10:45 Uhr Cycling 1-2
10:00 - 11:00 Uhr Pilates
10:00 - 11:00 Uhr Musteltraining Freihantel
10:15 - 11:15 Uhr Nordic Walking Einsteiger
14:30 - 15:15 Uhr five GYM
18:00 - 19:00 Uhr Rückenfit / Flex
19:00 - 20:00 Uhr Cycling 1-3
19:00 - 20:00 Uhr Easy Pump & Core Training
20:00 - 21:30 Uhr Fitnessboxen
09:00 - 10:00 Uhr WSG - Vital
09:00 - 10:15 Uhr Cycling 1-2
10:00 - 11:00 Uhr Bodypump
10:00 - 11:30 Uhr Vinyasa Yoga
11:05 - 12:00 Uhr Zumba
15:00 - 15:45 Uhr five GYM
16:45 - 17:45 Uhr Kinder Yoga (6-10 J.)
18:00 - 19:00 Uhr Bodypump
18:00 - 19:00 Uhr Faszien Relax
19:05 - 19:35 Uhr CXWORX
19:30 - 20:30 Uhr Cycling 1-3
19:45 - 21:15 Uhr Yoga für den Rücken
08:30 - 09:30 Uhr WSG
09:15 - 10:30 Uhr Cycling 1-3
09:30 - 10:30 Uhr Functional Zirkel
09:45 - 11:15 Uhr Walking
10:00 - 11:30 Uhr Musteltraining Freihantel
10:30 - 11:15 Uhr Easy Step
15:00 - 16:00 Uhr WSG Physio
15:00 - 16:00 Uhr Kids Defence (6-10 J.)
16:15 - 17:15 Uhr Breakdance (7-11 J.)
17:30 - 18:00 Uhr CXWORX
18:00 - 19:30 Uhr Vinyasa Yoga
18:05 - 19:05 Uhr Rückenfit / Flex
18:15 - 19:15 Uhr Cycling 1-3
19:05 - 20:05 Uhr deepWork
19:30 - 20:30 Uhr Easy Yoga
20:15 - 21:00 Uhr TRX & Workout
09:00 - 09:45 Uhr five GYM
09:30 - 11:30 Uhr H.E.A.T. & Style
11:00 - 12:30 Uhr Hatha Yoga
18:00 - 18:45 Uhr five GYM
18:55 - 20:00 Uhr Bodypump
19:00 - 20:00 Uhr Faszien Relax
19:30 - 20:30 Uhr Cycling 2-3
20:00 - 21:00 Uhr Zumba
20:00 - 21:30 Uhr Fitnessboxen
08:30 - 09:30 Uhr Pilates
09:00 - 10:15 Uhr Cycling 1-3
09:30 - 10:30 Uhr Choreo Step
09:30 - 10:30 Uhr Faszien Relax
10:00 - 11:30 Uhr Nordic Walking
10:30 - 11:30 Uhr Bodypump*
14:30 - 16:00 Uhr WSG & Relax
17:30 - 18:00 Uhr Rückenfit / Flex
18:00 - 19:00 Uhr Cycling 1-3
18:00 - 19:00 Uhr WSG & Relax
19:00 - 20:30 Uhr Fit Yoga
10:00 - 11:30 Uhr Vinyasa Yoga
10:30 - 11:30 Uhr Kids Defence (6-10 J.)
13:00 - 14:00 Uhr Zumba
14:00 - 15:30 Uhr Hatha Yoga Flow
15:30 - 16:00 Uhr CXWORX
16:15 - 17:45 Uhr Cycling 1-3
10:00 - 11:00 Uhr WSG Physio
11:00 - 12:00 Uhr Cycling 2-3
11:00 - 12:00 Uhr WSG Physio
12:15 - 13:15 Uhr Bodypump*
14:15 - 15:45 Uhr Hatha Yoga

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Sport- und Fitness Park Steinbach
Waldstrasse 49
61449 Steinbach/Taunus
Tel.: 06171 / 97 63 27
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