Rückenfit Pilates

09:00 - 10:00 Uhr

Klassisches Rückentraining kombiniert mit Pilates Elementen.

Cycling

10:00 - 11:00 Uhr

Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.

Faszien Relax

10:05 - 11:05 Uhr

Verspannungen lösen und Verkürzungen vorbeugen, mit Hilfe von Beweglichkeits- und Entspannungstechniken u.a. durch die Faszienrolle.

Walking

10:15 - 11:15 Uhr

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur! Mit sanftem Ausdauertraining zu einem freien Kopf, gekräftigten Haltemuskeln und aktivem Stoffwechsel. Wer mit Stöcken laufen möchte, kann sich Nordic Walking Stöcke bei uns ausleihen.

five GYM

14:15 - 15:00 Uhr

Effektive Verbesserung der Beweglichkeit! "five Gym" wird von unseren Fitness Trainern im Kursraum unterrichtet. Alternativ übt man in unserem five Parcours auf der Empore.

Pilates

18:00 - 18:55 Uhr

Ganzheitliche und harmonische Bewegungsformen, bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen.

Aerial Yoga

19:00 - 20:00 Uhr

Erlebe klassische Yogaübungen im abgehängten Tuch auf eine neue, inspirierende Art. (Bitte hier über die App oder im Studio anmelden, der Kurs ist auf 11 Teilnehmer begrenzt.)

Cycling

19:00 - 20:00 Uhr

Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.

Fitnessboxen

20:15 - 21:15 Uhr

Die Klassiker des Boxsports: Übungen am Sandsack, Seilspringen, Partnerübungen & Konditionstraining!

Rückenfit

09:00 - 10:00 Uhr

Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung und Dehnung der Rücken- und rückenrelevanten Muskulatur. Ebenso können Übungen zur Balance, Koordination und Sturzprophylaxe integriert werden.

Barfussparcour Outdoor

10:05 - 10:15 Uhr

Für gesunde Füße: deine Basis! 10 Minuten Fußsohlentraining, auch in Herbst und Winter bei uns im Garten/Barfussparcours.

Vinyasa Yoga

10:05 - 11:20 Uhr

Ein traditionell indisches Hatha Yoga System, welches hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) sowie auch Pranayamas (Atemkontrollen) beinhaltet, die durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind.

Bodypump

18:00 - 19:00 Uhr

Krafttraining im Kursraum! Das Programm von LesMills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskeln mit der Lang- und Kurzhantel in 60 min.!

Yoga für den Rücken

19:15 - 20:30 Uhr

Langsames Ankommen, Atemwahrnehmung und Mobilisation: Immer den Rücken im Fokus. Dieser Kurs ist für alle geeignet.

Functional Fit

09:00 - 09:55 Uhr

Kraft- und Ausdauertraining im Wechsel mit verschiedenen Kleingeräten, Spass und Power!

five Mobility

10:00 - 10:55 Uhr

Effektive Verbesserung der Beweglichkeit! "five Gym" wird von unseren Fitness Trainern im Kursraum unterrichtet. MOBILITY bringt noch mehr Varianten in das Training. Alternativ übt man in unserem five Parcours auf der Empore.

Hatha Yoga

11:00 - 12:30 Uhr

Der Kurs vermittelt traditionelle Übungen des Hatha Yoga, Sonnengebetszyklen und gehaltene Asanas. Ziel des Kurses ist ein tiefes "zur Ruhe kommen".

five GYM

18:00 - 18:45 Uhr

Effektive Verbesserung der Beweglichkeit! "five Gym" wird von unseren Fitness Trainern im Kursraum unterrichtet. Alternativ übt man in unserem five Parcours auf der Empore.

Bodypump

19:00 - 20:00 Uhr

Krafttraining im Kursraum! Das Programm von LesMills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskeln mit der Lang- und Kurzhantel in 60 min.!

Fitnessboxen

20:15 - 21:15 Uhr

Die Klassiker des Boxsports: Übungen am Sandsack, Seilspringen, Partnerübungen & Konditionstraining!

Yoga für den Rücken

09:15 - 10:15 Uhr

Langsames Ankommen, Atemwahrnehmung und Mobilisation: Immer den Rücken im Fokus. Dieser Kurs ist für alle geeignet.

Cycling

09:15 - 10:15 Uhr

Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.

Walking

10:00 - 11:30 Uhr

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur! Mit sanftem Ausdauertraining zu einem freien Kopf, gekräftigten Haltemuskeln und aktivem Stoffwechsel. Wer mit Stöcken laufen möchte, kann sich Nordic Walking Stöcke bei uns ausleihen.

Bodypump

10:30 - 11:30 Uhr

Krafttraining im Kursraum! Das Programm von LesMills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskeln mit der Lang- und Kurzhantel in 60 min.!

Rückenfit

18:00 - 19:00 Uhr

Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung und Dehnung der Rücken- und rückenrelevanten Muskulatur. Ebenso können Übungen zur Balance, Koordination und Sturzprophylaxe integriert werden.

Cycling

18:00 - 19:00 Uhr

Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.

Aerial Yoga

19:05 - 20:20 Uhr

Erlebe klassische Yogaübungen im abgehängten Tuch auf eine neue, inspirierende Art. (Bitte hier über die App oder im Studio anmelden, der Kurs ist auf 11 Teilnehmer begrenzt.)

Vinyasa Yoga

10:00 - 11:30 Uhr

Ein traditionell indisches Hatha Yoga System, welches hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) sowie auch Pranayamas (Atemkontrollen) beinhaltet, die durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind.

Zumba

14:30 - 15:30 Uhr

Tanz dich fit: das Fitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik!

Yin Yoga

16:00 - 17:15 Uhr

Yin, das Loslassen und Leben im Jetzt ist das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yoga oder anderen kraftvollen Sportarten. Hier darfst du in die Langsamkeit eintauchen und erreichst körperlich eine tiefe Dehnung in der Muskulatur.

Functional Fit

10:00 - 10:55 Uhr

Kraft- und Ausdauertraining im Wechsel mit verschiedenen Kleingeräten, Spass und Power!

Rückenfit

11:00 - 12:00 Uhr

Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung und Dehnung der Rücken- und rückenrelevanten Muskulatur. Ebenso können Übungen zur Balance, Koordination und Sturzprophylaxe integriert werden.

Cycling

11:00 - 12:00 Uhr

Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.

Bodypump

12:15 - 13:15 Uhr

Krafttraining im Kursraum! Das Programm von LesMills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskeln mit der Lang- und Kurzhantel in 60 min.!