Kursangebot
09:00 - 10:00 Uhr
Rückenfit Pilates
09:00 - 10:00 Uhr
Klassisches Rückentraining kombiniert mit Pilates Elementen.
10:00 - 11:00 Uhr
Cycling
10:00 - 11:00 Uhr
Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.
10:05 - 11:05 Uhr
Faszien Relax
10:05 - 11:05 Uhr
Verspannungen lösen und Verkürzungen vorbeugen, mit Hilfe von Beweglichkeits- und Entspannungstechniken u.a. durch die Faszienrolle.
10:15 - 11:15 Uhr
Walking
10:15 - 11:15 Uhr
Raus aus dem Alltag, rein in die Natur! Mit sanftem Ausdauertraining zu einem freien Kopf, gekräftigten Haltemuskeln und aktivem Stoffwechsel. Wer mit Stöcken laufen möchte, kann sich Nordic Walking Stöcke bei uns ausleihen.
14:15 - 15:00 Uhr
five GYM
14:15 - 15:00 Uhr
Effektive Verbesserung der Beweglichkeit! "five Gym" wird von unseren Fitness Trainern im Kursraum unterrichtet. Alternativ übt man in unserem five Parcours auf der Empore.
18:00 - 18:55 Uhr
Pilates
18:00 - 18:55 Uhr
Ganzheitliche und harmonische Bewegungsformen, bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
18:00 - 19:00 Uhr
Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.
09:00 - 10:00 Uhr
Rückenfit
09:00 - 10:00 Uhr
Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung und Dehnung der Rücken- und rückenrelevanten Muskulatur. Ebenso können Übungen zur Balance, Koordination und Sturzprophylaxe integriert werden.
10:05 - 10:15 Uhr
Barfussparcour Outdoor
10:05 - 10:15 Uhr
Für gesunde Füße: deine Basis! 10 Minuten Fußsohlentraining, auch in Herbst und Winter bei uns im Garten/Barfussparcours.
10:05 - 11:20 Uhr
Vinyasa Yoga
10:05 - 11:20 Uhr
Ein traditionell indisches Hatha Yoga System, welches hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) sowie auch Pranayamas (Atemkontrollen) beinhaltet, die durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind.
15:00 - 15:45 Uhr
Neurofit
15:00 - 15:45 Uhr
Neustart fürs Gehirn: mit neurozentrierten Übungen, unserer Physiotherapeutin Andrea Bischoff, den Alterserscheinungen entgegewirken und körperlich und geistig fit bleiben!
17:45 - 18:45 Uhr
Selbstverteidigung
17:45 - 18:45 Uhr
Jan zeigt euch wie man sich in jeder Situation selbst verteidigt!
18:00 - 19:00 Uhr
Bodypump
18:00 - 19:00 Uhr
Krafttraining im Kursraum! Das Programm von LesMills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskeln mit der Lang- und Kurzhantel in 60 min.!
19:15 - 20:15 Uhr
Cycling
19:15 - 20:15 Uhr
Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.
19:15 - 20:30 Uhr
Yoga für den Rücken
19:15 - 20:30 Uhr
Langsames Ankommen, Atemwahrnehmung und Mobilisation: Immer den Rücken im Fokus. Dieser Kurs ist für alle geeignet.
09:00 - 10:00 Uhr
Rückenfit Physio
09:00 - 10:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik als Gruppentraining direkt von unserer Physiotherapeutin unterrichtet.
09:15 - 10:15 Uhr
Cycling
09:15 - 10:15 Uhr
Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.
10:15 - 11:00 Uhr
Hocker Gym
10:15 - 11:00 Uhr
Gymnastik auf einem Stuhl angeleitet von unserer Physiotherapeutin Andrea Bischoff.
18:00 - 18:55 Uhr
Rückenfit Physio
18:00 - 18:55 Uhr
Wirbelsäulengymnastik als Gruppentraining direkt von unserer Physiotherapeutin unterrichtet.
18:15 - 19:15 Uhr
Cycling
18:15 - 19:15 Uhr
Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.
19:00 - 20:15 Uhr
Vinyasa Yoga Easy
19:00 - 20:15 Uhr
Ein traditionell indisches Hatha Yoga System, welches hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) sowie auch Pranayamas (Atemkontrollen) beinhaltet, die durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind.
09:00 - 09:55 Uhr
Functional Fit
09:00 - 09:55 Uhr
Kraft- und Ausdauertraining im Wechsel mit verschiedenen Kleingeräten, Spass und Power!
10:00 - 10:55 Uhr
five Mobility
10:00 - 10:55 Uhr
Effektive Verbesserung der Beweglichkeit! "five Gym" wird von unseren Fitness Trainern im Kursraum unterrichtet. MOBILITY bringt noch mehr Varianten in das Training. Alternativ übt man in unserem five Parcours auf der Empore.
11:00 - 12:30 Uhr
Hatha Yoga
11:00 - 12:30 Uhr
Der Kurs vermittelt traditionelle Übungen des Hatha Yoga, Sonnengebetszyklen und gehaltene Asanas. Ziel des Kurses ist ein tiefes "zur Ruhe kommen".
18:00 - 18:45 Uhr
five GYM
18:00 - 18:45 Uhr
Effektive Verbesserung der Beweglichkeit! "five Gym" wird von unseren Fitness Trainern im Kursraum unterrichtet. Alternativ übt man in unserem five Parcours auf der Empore.
19:00 - 20:00 Uhr
Bodypump
19:00 - 20:00 Uhr
Krafttraining im Kursraum! Das Programm von LesMills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskeln mit der Lang- und Kurzhantel in 60 min.!
20:15 - 21:15 Uhr
Fitnessboxen
20:15 - 21:15 Uhr
Die Klassiker des Boxsports: Übungen am Sandsack, Seilspringen, Partnerübungen & Konditionstraining!
09:15 - 10:15 Uhr
Yoga für den Rücken
09:15 - 10:15 Uhr
Langsames Ankommen, Atemwahrnehmung und Mobilisation: Immer den Rücken im Fokus. Dieser Kurs ist für alle geeignet.
09:15 - 10:15 Uhr
Cycling
09:15 - 10:15 Uhr
Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.
10:00 - 11:30 Uhr
Walking
10:00 - 11:30 Uhr
Raus aus dem Alltag, rein in die Natur! Mit sanftem Ausdauertraining zu einem freien Kopf, gekräftigten Haltemuskeln und aktivem Stoffwechsel. Wer mit Stöcken laufen möchte, kann sich Nordic Walking Stöcke bei uns ausleihen.
10:30 - 11:30 Uhr
Bodypump
10:30 - 11:30 Uhr
Krafttraining im Kursraum! Das Programm von LesMills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskeln mit der Lang- und Kurzhantel in 60 min.!
18:00 - 19:00 Uhr
Aerial Yoga
18:00 - 19:00 Uhr
Erlebe klassische Yogaübungen im abgehängten Tuch auf eine neue, inspirierende Art. (Bitte hier über die App oder im Studio anmelden, der Kurs ist auf 11 Teilnehmer begrenzt.)
18:00 - 19:00 Uhr
Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.
19:05 - 20:20 Uhr
Rückenfit
19:05 - 20:20 Uhr
Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung und Dehnung der Rücken- und rückenrelevanten Muskulatur. Ebenso können Übungen zur Balance, Koordination und Sturzprophylaxe integriert werden.
10:00 - 11:30 Uhr
Vinyasa Yoga
10:00 - 11:30 Uhr
Ein traditionell indisches Hatha Yoga System, welches hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) sowie auch Pranayamas (Atemkontrollen) beinhaltet, die durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind.
14:30 - 15:30 Uhr
Zumba
14:30 - 15:30 Uhr
Tanz dich fit: das Fitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik!
16:00 - 17:15 Uhr
Yin Yoga
16:00 - 17:15 Uhr
Yin, das Loslassen und Leben im Jetzt ist das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yoga oder anderen kraftvollen Sportarten. Hier darfst du in die Langsamkeit eintauchen und erreichst körperlich eine tiefe Dehnung in der Muskulatur.
10:00 - 10:55 Uhr
Functional Fit
10:00 - 10:55 Uhr
Kraft- und Ausdauertraining im Wechsel mit verschiedenen Kleingeräten, Spass und Power!
11:00 - 12:00 Uhr
Rückenfit
11:00 - 12:00 Uhr
Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung und Dehnung der Rücken- und rückenrelevanten Muskulatur. Ebenso können Übungen zur Balance, Koordination und Sturzprophylaxe integriert werden.
11:00 - 12:00 Uhr
Cycling
11:00 - 12:00 Uhr
Das Herz-Kreislauf-, Fatburner- und gute Laune-Training zu Power Musik auf stationären Bikes.
12:15 - 13:15 Uhr
Bodypump
12:15 - 13:15 Uhr
Krafttraining im Kursraum! Das Programm von LesMills trainiert mit Spaß, Power und guter Musik alle Muskeln mit der Lang- und Kurzhantel in 60 min.!
15:00 - 16:00 Uhr
Hatha Yoga
15:00 - 16:00 Uhr
Der Kurs vermittelt traditionelle Übungen des Hatha Yoga, Sonnengebetszyklen und gehaltene Asanas. Ziel des Kurses ist ein tiefes "zur Ruhe kommen".
